Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]
Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]
Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]
No właśnie w przypadku diety nie do końca mi się zgodziło (chociaż wysoki poziom kwasów żołądkowych tak jak tam jest napisane chyba mam, bo żadnych problemów z trawieniem czegokolwiek nigdy nie miałem), ale jeśli chodzi o resztę, to bardzo przypasowało : Manage Your Type O Stress The legacy of your Type O ancestry causes an immediate “fight or [...]
Nie da się wyleczyć nerwicy dietą (większości) bo większość nerwic jest spowodowana złym podejściem do życia tych osób, np z nadmiernym przejmowaniem się od dzieciaka, wrażliwością.. ktoś nadmiernie przeżywa wszystko - ma z tego powodu ciągły stres, w końcu układ nerwowy nie wytrzymuje i dostaje się ataku paniki, zaczyna się nerwica - tutaj [...]
Zatoki juz przechodza, kaszlu w nocy i rano nie bylo, w dzien tylko lekko zapchany nos, wyglada na to ze obedize sie bez antybiotyku. Z racji tego ze silownie mam w domu, to dzis bedzie lekki FBW bez nóg. Ze zdrowia: waga pod kontrola, cisnienie pod kontrola (najwyzsze 140 na 75; przewaznie nizsze, wczoraj 115 na 65), cukier w dzien pod kontrola, [...]
Ty już Damian szykuj się na sobotę bo będzie trening jak zawsze ;) no dokładnie licze na obesnośc, Michał a ty jesteś? mam nadzieję? b nie widze zbeys sie wpisał Teraz już wiesz... Niestety impreza rodzinna mi wypada i jest lipa... Będę musiał słuchać tekstów na temat mojej "diety" xD
Witam od poniedziałku zamierzam przejść na dietę nawet już się umówiłam z koleżanka która będzie mi towarzyszyć. Nigdy nie byłam szczuplutka ale jakoś do niedawna mi to nie przeszkadzało a przynajmniej w kontaktach towarzyskich, jednak od pewnego czasu mam problemy zdrowotne wynikające z mojej nadwagi (grubo ponad 100) dlatego musze jak [...]
nie rozumiem... skarżysz się na problemy z miesiączką i jajnikami a nie miałaś podstawowych badań? Taka dawka metformaxu bez badań cukru i insuliny? Chyba czas zmienić lekarza... chociaż chyba to Twój kolejny skoro tak ci producentów leków pozmieniał? Ja bym do kontroli za tydzień poleciła z podstawowych badań TSH, FT3, FT4, prolaktyna, kortyzol, [...]
Dopóki nie będziesz pro, godziny posiłków nie powinny mieć dla ciebie większego znaczenia. Nie raz zdarzyło mi się zjeść kolację ok. 23 ;-) i idę od razu spać, także nie dla nas zasady niejedzenia po 18. Zostaw to meduzom. %-) Ja się trzymam zasady ostatni posiłek 2-3 h przed snem, byle mały i lekko strawny. Jak słyszę w pracy mądrości dotyczące [...]
spotkalem sie z ciekawym artykulem , ktory w zasadzie wyjasnia wiele na temat moich watpliwosci system zywieniowy? tkd ww byle nie fruktoza i sukroza bo poprzez glikogen watrobowy wywala z ketozy na dlugi czas , reszta dowolna , wychodzi wiec na to ze waxy lub malto idealnie sie nada, dodatkowo wyrzut insy przed upchnie amino podawane podczas [...]
[...] dzisiaj kilka h w szkole nad projektem i pozostała część zespołu postanowiła zadzwonić po pizzę mimo mojego oporu %-) Powiedziałem sobie: ok, zjem, ale będzie później moc na treningu . Było dokładnie odwrotnie - zmuliło mnie, w dodatku już na samym początku przy martwym rozbolała głowa (tak to jest, jak się trzyma wdech nie w brzuchu [...]
j/Solaros, poza tym: sam biore odzywki przeróżne itd ale po prostu mam świadomość tego ze w przyszlosci sie to odbije Czy to nadciśnieniem czy to problemami z nerkami itp. Niestety, ale nie wiem czy rozumiesz sens stosowania suplementów diety. To spostrzeżenie jest idiotyczne, bo co ma piernik do wiatraka. Jedząc całe życie w Mac'u także możesz [...]
wydaje mi się że to przez mało ww w diecie,dzis sproboje wycisnąć 90kg mam nadzieje że się uda ;] bo w piątęk sie nie udało a odziwo 80 kg 4 razy spokojnie machłem a 2 z pomocą kumpla tylko to było już po ćwiczeniu kaltki to może dlatego,w czwartek mam porówanie po 100 dniach treningu i diety to postaram się zrobić jakieś maxy (martwy [...]
Obli, dziękuję za odzew, trochę dobrego ducha we mnie wpłynęło :) Trening spisuję. Kolejny raz będzie zmieniany ale może nareszcie trafię na coś dla mojego ciała :) Jeśli chodzi o kwestie hormonalne to walczę od 2 lat z niskim estradiolem i FSH, ale wg lekarza nie miało to do tej pory wpływu na moją wagę. Wzrastała ale stopniowo, bez szoków Nie [...]
[...] kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie na tej diecie, dodam że przedtem nie ćwiczyłem za dużo a waga spadała, ten okres po siłowni [...]
Łydki :) Buty mam raczej dobre. Mają już trochę "wiosen" ale zamiast kupować nowe wolałbym kupić jakieś białeczko jako uzupełnienie diety którą stosuję. A tak nie ma pieniążków, nie ma butów i nie ma białeczka ( tzn. jest ale już sie kończy ) .
Czesc :) Zapomnialam ze w szybkich enter wysyla. Tak jak opisalam...wracam do treningu i dzienniczka..nie chcialam zawracac tylka samymi wpiskami z diety i info ze robie cos z p90x..teraz w miare mam wiekszosc sytuacji wyklarowanych i moge cokolwiek planowac :) Twoje postepy juz mam na bierzaca :P gratuluje wytrwalosci i zazdroszcze tego miesiaca [...]
Świetny dziennik, i fajne podejscie do diety, widac ze nie tylko na ryzu i kurczaku mozna forme zrobic. W czasie urlopu odpuszczasz calkowicie diete i trening? Dzięki :) Jeżeli chodzi o urlopy w przeszłości to zawsze pilnowałem miskę w 70-80%. Swoje jedzenie + wpadał jakiś obiad/kolacja w restauracji. Tym razem będzie trudniej bo jadę w nowe dla [...]
WItajcie z rana Dzis dzien przerwy wczoraj strasznie skasowałem rece poprstu szok oj juz dawno nie czułem takiej pompy. Adi na tyl barkow robie unoiszenie sztangielek w opadzie stojac unoszenie sztangielek w opadzie siedzac wysiskanie zza karku tu pracuje wiecej aktronow. Nie nigdy nie udzlealem porad z dopingu gdyz nie znam sie na tym a [...]
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
